Coaching : sérénité lors des examens
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Optimisez votre bien-être dans les études
En appliquant les techniques du Yoga avec des professionnels, dans vos études et en préparation des examens et concours, vous trouverez des solutions efficaces pour :
- Mieux affronter la pression des études
- Se maintenir en bonne forme physique et psychologique
- Demeurer confiant, motivé et concentré
- Vivre les examens ou concours avec plus de tempérance
Des techniques simples pour :
- Développer votre volonté
- Prendre soin de votre santé notamment en luttant contre la sédentarité
- Optimiser vos ressources physiques, mentales, émotionnelles
La pratique régulière
- Travail postural
- Exercices respiratoires
- Méditation
Notre but
Privilégier le bien-être, voire le mieux-être, grâce à une pratique psycho- corporelle de pleine conscience dans une ambiance décontractée, bienveillante, sans compétition imposée ni performance attendue, respectueuse de chacun.
Pour des étudiants épanouis, en bonne santé, déterminés, organisés.
Les moyens
Application d’un yoga de l’action en vertu d’une éthique, adapté à votre quotidien (chapitre II des Yoga Sutra de Patanjali)
- Des postures (asana) dynamiques, statiques, des enchainements (viniyoga).
Le corps et l’esprit ne font qu’un, ce qu’éprouve l’un, l’autre le ressent. Être bien dans son corps permet d’être bien aussi avec son mental.
- Des exercices respiratoires (pranayama).
Elle permet une meilleure concentration, soutenant ainsi l’attention de manière durable. Maîtriser ses émotions, gérer son stress, devient alors possible.
- De la méditation, la contemplation
Instant unique où l’on prend conscience , séparément ou à la fois, de ce qui se produit en son for intérieur (émotions, pensées, sensations physiques) et dans notre environnement (êtres, matière).
Vos objectifs
- De la connaissance de soi, de la cognition, de l’observation des sensations
- D’une manière efficace de travailler
- De l’intelligence des situations
- De la gestion du stress
Crédit photos : Eric Savalli, Yoga Azur
À savoir
- Cours dispensés par des formateurs certifiés (notamment l’IFYPACA).
- Cours individuels ou en groupe.
- Nous nous adaptons à vos contraintes : Horaires à déterminer avec vous – lieux à choisir en fonction de vos capacités.
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